Ojačajte svoje tijelo darom prirode. Upoznajte crvenu kraljicu - malinu!

sok od maline

Slatko i mekano voće, ovo ljetno voće pruža mnoge dobrobiti za naš organizam i treba ga konzumirati u što većoj količini iu bilo kojem obliku. Svi znamo koliko je zdrava i raznolika prehrana važna za pravilan rad organizma, stoga u svoj jelovnik uključite ovo ukusno voće koje pomaže u prevenciji raznih bolesti. U 100 grama svježih malina koje pojedete ili jednoj čaši soka od maline koju popijete, svakodnevno ćete osigurati važne minerale, vitamine i antioksidanse koji sprječavaju štetno djelovanje slobodnih radikala, bakterija, gljivica i virusa te se tako štite od infekcija i starenja.

U kojim oblicima možete koristiti plod maline?

Malina je proizvod prirode koji možete koristiti tijekom cijele godine. Svježe voće je jestivo i možete ga koristiti početkom ljeta, a ako želite uživati u njemu tijekom zime, jednostavno ga stavite u zamrzivač. Znajte da se jednom otopljene maline više ne smrzavaju, već ih iskoristite. Stoga ih je bolje odložiti u manja pakiranja i koristiti po potrebi.

Od malina se spravljaju različiti proizvodi – džemovi, sirupi, džemovi, sokovi od malina pa čak i čajevi od listova maline. Čajevi se posebno preporučuju trudnicama, jer ublažavaju mučninu i bolove u trbuhu.

Tijekom ljeta možete i sami napraviti sladoled od malina koji će vas osvježiti tijekom tropskih dana i vrlo brzo postati omiljena poslastica vaše obitelji.

Riznica zdravlja sadržana u soku od maline

Maline su pravi izvor zdravlja, a redovita konzumacija prirodnog soka od maline pomoći će vašem tijelu da spriječi razne infekcije, ali i mnoge druge bolesti.

Iskoristite darove prirode i očistite svoje tijelo od toksina, a to ćete najbolje postići konzumacijom prirodnih antioksidansa. Redovitim korištenjem soka od maline ojačat ćete svoj imunološki sustav i pripremiti ga za zimsko razdoblje. Maline djeluju i protuupalno te su izvrsna zaštita u borbi protiv raznih bakterijskih i virusnih infekcija.

Maline sadrže čak polovicu naših dnevnih potreba za vitaminom C, koji regulira razinu kolesterola i pomaže u stvaranju kolagena – proteina koji sudjeluje u pomlađivanju kože i pravilnom radu naših mišića i zglobova. Maline su bogate i drugim vitaminima – B, E i K, vrlo važnim u borbi protiv stresa i kroničnog umora. Važan su saveznik u borbi protiv srčanih bolesti i pravilnog razvoja koštanog sustava.

Bogatstvo minerala, poput mangana, kalcija, kalija, magnezija, bakra, željeza i drugih, koje sadrži malina, sudjeluje u pravilnom funkcioniranju našeg organizma te oslobađanju od stresa i napetosti mišića.

Zato su maline iznimno važne i trebaju biti sastavni dio prehrane svakog djeteta u razvoju, ali i osobe zrelije dobi.

Koje su prednosti konzumacije malina i njihovih proizvoda?

Već smo spomenuli da je malina izvrstan antioksidans i ima veliku ulogu u čišćenju organizma. Djeluju protuupalno i čiste i štite krvne žile te sprječavaju trombozu. Također snižavaju krvni tlak, reguliraju razinu šećera, kao i kolesterol u krvi. Pomažu u zaštiti od nekih kancerogenih bolesti, poboljšavaju rad probavnog trakta, a zbog malog broja kalorija izvrsni su i za mršavljenje.

Visoke razine vitamina C i magnezija povećavaju plodnost i smanjuju rizik od pobačaja, stoga bi budući roditelji trebali ovo voće uvrstiti u svoj svakodnevni jelovnik.

Srodni tekstovi:

Ojačajte svoje tijelo darom prirode. Upoznajte crvenu kraljicu - malinu!

U kojim oblicima možete koristiti plod maline?

Riznica zdravlja sadržana u soku od maline

Koje su prednosti konzumacije malina i njihovih proizvoda?

Mali saveti kako da unapredite izgled svog dvorišta i oduševite svoje komšije!

Poboljšajte fizičku aktivnost na bazenima

Preuređenje vašeg doma ne mora nužno biti skup projekt uz pametno planiranje troškova

Tri komada ženske odjeće koja su u trendu