OjaÄajte svoje tijelo darom prirode. Upoznajte crvenu kraljicu - malinu!
Zdravlje i nega
Slatko i mekano voće, ovo ljetno voće pruža mnoge dobrobiti za naš organizam i treba ga konzumirati u što većoj koliÄini iu bilo kojem obliku. Svi znamo koliko je zdrava i raznolika prehrana važna za pravilan rad organizma, stoga u svoj jelovnik ukljuÄite ovo ukusno voće koje pomaže u prevenciji raznih bolesti. U 100 grama svježih malina koje pojedete ili jednoj Äaši soka od maline koju popijete, svakodnevno ćete osigurati važne minerale, vitamine i antioksidanse koji sprjeÄavaju štetno djelovanje slobodnih radikala, bakterija, gljivica i virusa te se tako štite od infekcija i starenja.
U kojim oblicima možete koristiti plod maline?
Malina je proizvod prirode koji možete koristiti tijekom cijele godine. Svježe voće je jestivo i možete ga koristiti poÄetkom ljeta, a ako želite uživati u njemu tijekom zime, jednostavno ga stavite u zamrzivaÄ. Znajte da se jednom otopljene maline više ne smrzavaju, već ih iskoristite. Stoga ih je bolje odložiti u manja pakiranja i koristiti po potrebi.
Od malina se spravljaju razliÄiti proizvodi – džemovi, sirupi, džemovi, sokovi od malina pa Äak i Äajevi od listova maline. ÄŒajevi se posebno preporuÄuju trudnicama, jer ublažavaju muÄninu i bolove u trbuhu.
Tijekom ljeta možete i sami napraviti sladoled od malina koji će vas osvježiti tijekom tropskih dana i vrlo brzo postati omiljena poslastica vaše obitelji.
Riznica zdravlja sadržana u soku od maline
Maline su pravi izvor zdravlja, a redovita konzumacija prirodnog soka od maline pomoći će vašem tijelu da sprijeÄi razne infekcije, ali i mnoge druge bolesti.
Iskoristite darove prirode i oÄistite svoje tijelo od toksina, a to ćete najbolje postići konzumacijom prirodnih antioksidansa. Redovitim korištenjem soka od maline ojaÄat ćete svoj imunološki sustav i pripremiti ga za zimsko razdoblje. Maline djeluju i protuupalno te su izvrsna zaštita u borbi protiv raznih bakterijskih i virusnih infekcija.
Maline sadrže Äak polovicu naših dnevnih potreba za vitaminom C, koji regulira razinu kolesterola i pomaže u stvaranju kolagena – proteina koji sudjeluje u pomlaÄ‘ivanju kože i pravilnom radu naših mišića i zglobova. Maline su bogate i drugim vitaminima – B, E i K, vrlo važnim u borbi protiv stresa i kroniÄnog umora. Važan su saveznik u borbi protiv srÄanih bolesti i pravilnog razvoja koštanog sustava.
Bogatstvo minerala, poput mangana, kalcija, kalija, magnezija, bakra, željeza i drugih, koje sadrži malina, sudjeluje u pravilnom funkcioniranju našeg organizma te oslobaÄ‘anju od stresa i napetosti mišića.
Zato su maline iznimno važne i trebaju biti sastavni dio prehrane svakog djeteta u razvoju, ali i osobe zrelije dobi.
Koje su prednosti konzumacije malina i njihovih proizvoda?
Već smo spomenuli da je malina izvrstan antioksidans i ima veliku ulogu u ÄišÄ‡enju organizma. Djeluju protuupalno i Äiste i štite krvne žile te sprjeÄavaju trombozu. TakoÄ‘er snižavaju krvni tlak, reguliraju razinu šećera, kao i kolesterol u krvi. Pomažu u zaštiti od nekih kancerogenih bolesti, poboljšavaju rad probavnog trakta, a zbog malog broja kalorija izvrsni su i za mršavljenje.
Visoke razine vitamina C i magnezija povećavaju plodnost i smanjuju rizik od pobaÄaja, stoga bi budući roditelji trebali ovo voće uvrstiti u svoj svakodnevni jelovnik.
Srodni tekstovi:
Zašto žene vole nakit
Ljepotu ukrašavanja nakitom znali su u pretpovijesno doba. Već tada su ogrlice, narukvice, n...
DetaljnijeVrijeme je da kupaonica zasja novim sjajem- posjetite najbliži salon keramike
Renoviranje kupaonice nije tako uobiÄajeno kao ureÄ‘enje ostalih prostorija u kući. Kao što...
DetaljnijeSobna vrata kao kljuÄni element u ureÄ‘enju doma
Kada govorimo o uređenju doma, svaki element ima svoju ulogu u stvaranju skladnog, funkcionalnog i ...
DetaljnijeKoliko su mladi danas samostalni i nezavisni?
OtpoÄinjanje samostalnog naÄina života i funkcionisanje bez oslanjanja na podršku roditelj...
Detaljnije