Ojačajte svoje tijelo darom prirode. Upoznajte crvenu kraljicu - malinu!


Zdravlje i nega

sok od maline

Slatko i mekano voće, ovo ljetno voće pruža mnoge dobrobiti za naš organizam i treba ga konzumirati u što većoj količini iu bilo kojem obliku. Svi znamo koliko je zdrava i raznolika prehrana važna za pravilan rad organizma, stoga u svoj jelovnik uključite ovo ukusno voće koje pomaže u prevenciji raznih bolesti. U 100 grama svježih malina koje pojedete ili jednoj čaši soka od maline koju popijete, svakodnevno ćete osigurati važne minerale, vitamine i antioksidanse koji sprječavaju štetno djelovanje slobodnih radikala, bakterija, gljivica i virusa te se tako štite od infekcija i starenja.

U kojim oblicima možete koristiti plod maline?

Malina je proizvod prirode koji možete koristiti tijekom cijele godine. Svježe voće je jestivo i možete ga koristiti početkom ljeta, a ako želite uživati u njemu tijekom zime, jednostavno ga stavite u zamrzivač. Znajte da se jednom otopljene maline više ne smrzavaju, već ih iskoristite. Stoga ih je bolje odložiti u manja pakiranja i koristiti po potrebi.

Od malina se spravljaju različiti proizvodi – džemovi, sirupi, džemovi, sokovi od malina pa čak i čajevi od listova maline. Čajevi se posebno preporučuju trudnicama, jer ublažavaju mučninu i bolove u trbuhu.

Tijekom ljeta možete i sami napraviti sladoled od malina koji će vas osvježiti tijekom tropskih dana i vrlo brzo postati omiljena poslastica vaše obitelji.

Riznica zdravlja sadržana u soku od maline

Maline su pravi izvor zdravlja, a redovita konzumacija prirodnog soka od maline pomoći će vašem tijelu da spriječi razne infekcije, ali i mnoge druge bolesti.

Iskoristite darove prirode i očistite svoje tijelo od toksina, a to ćete najbolje postići konzumacijom prirodnih antioksidansa. Redovitim korištenjem soka od maline ojačat ćete svoj imunološki sustav i pripremiti ga za zimsko razdoblje. Maline djeluju i protuupalno te su izvrsna zaštita u borbi protiv raznih bakterijskih i virusnih infekcija.

Maline sadrže čak polovicu naših dnevnih potreba za vitaminom C, koji regulira razinu kolesterola i pomaže u stvaranju kolagena – proteina koji sudjeluje u pomlađivanju kože i pravilnom radu naših mišića i zglobova. Maline su bogate i drugim vitaminima – B, E i K, vrlo važnim u borbi protiv stresa i kroničnog umora. Važan su saveznik u borbi protiv srčanih bolesti i pravilnog razvoja koštanog sustava.

Bogatstvo minerala, poput mangana, kalcija, kalija, magnezija, bakra, željeza i drugih, koje sadrži malina, sudjeluje u pravilnom funkcioniranju našeg organizma te oslobađanju od stresa i napetosti mišića.

Zato su maline iznimno važne i trebaju biti sastavni dio prehrane svakog djeteta u razvoju, ali i osobe zrelije dobi.

Koje su prednosti konzumacije malina i njihovih proizvoda?

Već smo spomenuli da je malina izvrstan antioksidans i ima veliku ulogu u čišćenju organizma. Djeluju protuupalno i čiste i štite krvne žile te sprječavaju trombozu. Također snižavaju krvni tlak, reguliraju razinu šećera, kao i kolesterol u krvi. Pomažu u zaštiti od nekih kancerogenih bolesti, poboljšavaju rad probavnog trakta, a zbog malog broja kalorija izvrsni su i za mršavljenje.

Visoke razine vitamina C i magnezija povećavaju plodnost i smanjuju rizik od pobačaja, stoga bi budući roditelji trebali ovo voće uvrstiti u svoj svakodnevni jelovnik.






Srodni tekstovi:


Koliko je vitamin D3 važan za ljudski imunološki sustav

U posljednje vrijeme, a od pojave pandemije korona virusa, jedna od glavnih tema je uzimanje supleme...

Detaljnije

Imate li obješene kapke? Imamo sjajne vijesti za vas!

Što se tiče njege kože, područje oko očiju zahtijeva posebnu pažnju. Naime, poznato je da je ...

Detaljnije

Madeži – ukras na koži ili znak potencijalne opasnosti?

S pojavom ljeta raste svijest o pregledu madeža. Tako se mnogi ljudi, uz to što obavljaju red...

Detaljnije

Priprema za školu osnovni je zahtjev svakog roditelja za djecu

Prvi polazak u školu izazov je za svakog roditelja kako u stjecanju novih znanja tako iu stje...

Detaljnije
Copyright © 2021 Igraliste. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS