Koliko je vitamin D3 važan za ljudski imunološki sustav


Zdravlje i nega

vitamin d3

U posljednje vrijeme, a od pojave pandemije korona virusa, jedna od glavnih tema je uzimanje suplemenata u preventivne svrhe, ali i u liječenju. Opća je pomama za vitaminima i mineralima, što je po preporuci stručnjaka, ali i laičkim savjetima. Puno je onoga što našem tijelu doista treba, ali i onoga što unosimo, što zapravo nema nikakve koristi.


Vitamin C – kralj u borbi protiv prehlade i gripe

I ne samo to. Vitamin C je također odgovoran za dobar metabolički sustav, zdravlje kostiju, te štiti tijelo od štetnih vanjskih utjecaja. I dok bi nabrajanje zašto je vitamin C ključan za naše zdravlje išlo u nedogled, zadržimo se na pitanju je li ga bolje uzimati kao dodatak prehrani ili prirodno. Ovaj vitamin funkcionira u našem tijelu tako da kada ga nema dovoljno tijelo stvara rezerve, a kada ga ima previše tijelo ga izlučuje mokraćom. Naravno, uvijek se preporuča unositi ga kroz voće i povrće, a posegnuti za suplementima kada je to stvarno potrebno.


Vitamin D i vitamin D3 – vitamin za dobro zdravlje i jake kosti

Vitamin D, kao i njegov dio vitamin D3, stekao je posebnu popularnost tijekom pandemije koronarnog virusa. Pojačana vitaminska terapija dio je liječenja kovida 19, a preporuča se i vitamin D. No, postoje različita mišljenja stručnjaka: neki kažu da ga treba uzimati u prirodnom obliku, a neki da ga treba uzimati kao dodatak prehrani. Činjenica je da bez njega nema dobrog imuniteta, ali ga dobivamo i sunčevom svjetlošću u dovoljnim količinama, u svim godišnjim dobima, osim zime. Pa čak i zimi, savjetuje se uzimati ga hranom nego sintetički.


Vitamin D3 i novorođenčad

Do sada je bio poznat vitamin D3 jer je to obavezan vitamin koji se daje novorođenčadi. Razlozi su jasni: beba ne može unositi taj vitamin važan za razvoj kroz mlijeko, adaptirano ili majčino, u dovoljnim količinama, a također, barem u prvom mjesecu, nije izložena tolikom suncu. Jedini način da dobijete dovoljno je uzimanje kapi koje sadrže vitamin D3.


Vitamin D i vitamin D3 - koja je razlika

Vitamin D je vrsta vitamina koja ima funkciju pomagača – pomaže tijelu apsorbirati kalcij, vitamin koji je iznimno važan za pravilan rast i razvoj. Vitamin D se sastoji od vitamina D1, D2 i D3. Razlika između spomenutih vrsta vitamina D je u tome što se nalaze u različitim namirnicama. Najčešća povezanost s vitaminom D je da se nalazi u mliječnim proizvodima. Zatim se vitamin D2 uglavnom nalazi u proizvodima biljnog podrijetla, odnosno voću i povrću. Konačno, vitamin D3 se može naći u namirnicama životinjskog podrijetla, prvenstveno u ribi.


Nemojte pretjerivati s unosom vitamina D

Ne možete se predozirati nekim vitaminima, ali to nije slučaj s vitaminom D3. Naravno, predoziranje se ne može dogoditi ako ovaj vitamin unosite hranom i sunčevom svjetlošću. No, treba biti oprezan kada ga uzimate kao umjetni dodatak, jer ako ga uzmete preko preporučene doze, može doći do nuspojava i pojava.






Srodni tekstovi:


Svaki dan mrzite mljeti zrna kave - evo zašto je bolje kupiti kapsule za kavu

Kupili ste novi aparat za espresso. Ali, niste ljubitelj svakodnevnog mljevenja graha tako da kava k...

Detaljnije

Kako čuvati dragocjenosti?

Svaki dom ili poslovni prostor zasigurno ima dragocjenosti u obliku zlata, dragocjenosti i važne dok...

Detaljnije

Ovo su razlozi zašto su Target rančevi za školu popularni među mlađim i starijim učenicima

Učenici osnovnih škola, posebno djevojčice, žele novi školski ruksak od trećeg razreda...

Detaljnije

Dobra školska torba za dobar razvoj djeteta

Kako djeca odrastaju, trebaju se pobrinuti za sve, pa tako i za odabir školske torbe. Torba n...

Detaljnije
Copyright © 2021 Igraliste. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS